Este manual voltado ao paciente apresenta estrategias praticas para identificar gatilhos de ansiedade; desafiar os pensamentos e crencas que levam a angustia; enfrentar com seguranca as situacoes temidas; e afrouxar as garras da ansiedade. Ele se baseia na terapia cognitivo-comportamental, abordagem terapeutica desenvolvida e testada ha mais de 50 anos pelo pesquisador-clinico Aaron T. Beck. O Dr. Beck e seu colega especialista em terapia cognitiva David A. Clark.